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Schlaf macht fit und schön

Erholsame Ruhephasen helfen, Stress abzubauen, und sorgen für straffere Haut mit schönem Teint
Sie fühlt sich wohl dank Schlafs guter Qualität. Schlafstörungen jedoch sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Foto: Werkmeister/akz-o
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Laut einer Untersuchung der AOK fühlen sich rund zehn Millionen Deutsche permanent gestresst und erschöpft – Tendenz steigend. Dabei gibt es ein ganz einfaches Mittel, die eigenen Akkus wieder aufzuladen: Schlaf. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass für den Erhalt der vollen Gedächtnisleis­tung und zum Stressabbau ein erholsamer Schlaf unabdingbar ist.

Doch dabei bleibt es nicht. Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Rund fünf Jahre älter sieht aus, wer regelmäßig zu kurz schläft, behaupten Dermatologen. Umgekehrt lässt ein gesunder Schlaf den Teint gesünder und die Haut straffer aussehen. Das heißt: Schlafstörungen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Zumindest die Problemquelle „schlechte Bettausstattung“ lässt sich leicht beheben, denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft.

Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen. Einige der Geschäfte bieten sogar einen besonderen Service: Durch ihre zusätzliche Qualifizierung zum „Kompetenz-Zentrum Gesunder Schlaf“ sind deren Verkaufsmitarbeiter in der Lage, Kunden mit Schlafproblemen die passenden Hilfseinrichtungen zu benennen. Darüber hinaus betreiben viele Kompetenz-Zentren eine eigene Schlafschule, die regelmäßig Schlafkurse und Beratungsstunden anbietet.

Weitere Informationen rund um den guten Schlaf gibt es im Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.kompetenz-zentrum-gesunder-schlaf.de.