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Wahre Schönheit kommt von innen

Warum Muskeltraining und eine vollwertige Ernährung Sie schöner und gesünder machen
Foto: goodluz/Fotolia
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Ab dem 30. Lebensjahr baut ein untrainierter Körper Muskelmasse kontinuierlich ab. Mit der heutigen Lebensweise, in der zu viel gesessen und gegessen wird, kann das schon in jüngeren Jahren passieren. Wertvolle Muskelmasse weicht dem Fett, das sich aus Chips, Burgern, Törtchen und Cola im Körper ansammelt.

Die Macht der Muskeln

Der Abbau der Muskelmasse ist ein Problem, vor allem aus gesundheitlicher Sicht. Gerade Frauen können in jedem Alter von einem gezielten Muskelkrafttraining profitieren und leisten damit nicht nur ihrer Gesundheit gute Dienste, sondern tragen viel zu ihrer inneren Kraft und Attraktivität bei.
Die Macht eines gezielten Muskeltrainings wird von Frauen noch viel zu sehr unterschätzt. Lieber investieren sie in teure Kleidung, Cremes und andere Schönheitsprodukte. Dabei ist ein gut trainierter weiblicher Körper von Natur aus schön und attraktiv. Mehr Muskeln geben dem Körper eine hübschere Form, stabilisieren die Gelenke, steigern den Grundumsatz und helfen so beim Abnehmen, wirken Rückenbeschwerden entgegen, reduzieren Verspannungen, beugen Knochenschwund vor und machen zufriedener.

Fett verbrennen im Schlaf


Was Frauen besonders entgegenkommt ist, dass Muskeln die Stoffwechselaktivität selbst in Ruhe auf dem Sofa oder im Schlaf erhöht. Außerdem hat eine sportliche Frau meist auch eine gute Körperhaltung, ein starkes Selbstbewusstsein und eine wunderbare Ausstrahlung.
Vor einigen Jahren wurde erkannt, dass Muskeln noch viel mehr leisten, als nur den Körper zu bewegen. Wird die Muskulatur aktiviert, entstehen Botenstoffe,¸ die auf den gesamten Organismus einen positiven Einfluss haben. Einige wirken entzündungshemmend, stimulieren die Bildung von Abwehrstoffen im Körper und stärken so das Immunsystem, andere locken die Fette aus ihren Reserven.

Effektives Training

Muskeln wollen und müssen gefordert werden. Nur so bekommen sie den richtigen Anreiz, sich aufzubauen. Dazu dienen spezielle Kraftgeräte. Zum Trainingseinstieg ist der effective®-Trainingszirkel im el‘Vita besonders zu empfehlen. Alle wichtigen Muskelgruppen können zeiteffektiv an diesen computergesteuerten Geräten mit einem einzigartigen gelenkschonenden Widerstand in jeweils beide Bewegungsrichtungen trainiert werden. Der Trainingscomputer erkennt die Leistung und erhöht den Widerstand automatisch, damit die Muskulatur einen neuen Anreiz erhält. Somit ist ein optimales Training mit regelmäßiger Anpassung gewährleistet.

Das el‘Vita bietet ein Rundum-Paket für die „innere Schönheit“ der Frau. Ein hochspezialisiertes Körperanalysegerät ermittelt eine genaue Ist-Situation Ihrer Körperzusammensetzung. Auf dieser Grundlage beraten die erfahrenen Trainerinnen des el‘Vitas  ganz individuell, was genau zum Erreichen Ihres Trainingserfolges zu beachten ist.
Das Thema Ernährung spielt dabei immer eine Rolle. Ein bedeutender Baustoff der Muskeln ist Eiweiß. Damit sie sich entwickeln können, brauchen sie diesen wichtigen Nährstoff. Viele Frauen sind durch die Informationsflut über Diäten aus den Medien total verwirrt.

Am besten mit guten Trainern

Da kann ein erfahrener Tipp der el‘Vita-Expertinnen hilfreich und erleichternd sein. Regelmäßig finden im el‘Vita zum Thema Ernährung Informationsveranstaltungen statt.
Auch können bei der Trainingsgestaltung körperliche Beschwerden fachlich versiert berücksichtigt werden. Das el‘Vita – Team besteht aus Physiotherapeutinnen und medizinisch geschulten Trainerinnen.
Das el‘Vita-Team lädt Sie herzlich zu einem Gratis-Kennlerntag mit persönlichem Beratungsgespräch ein (inklusive Probetraining, auf Wunsch Nutzung eines Kurses und Besuch der Wellness-Oase). Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns! Wir freuen uns auf Ihren Anruf.

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