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Das Beste am Februar ist, dass er nur 28 Tage dauert. Es ist der Monat, in dem gefühlt schon viel zu lange Winter ist und dass die Tage längst wieder heller werden, ist auch noch nicht zu bemerken. All das zerrt an den Nerven und auch am Immunsystem. Viele Menschen leiden unter dem Winterblues und unter Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Oft macht es der Blick aus dem Fenster nicht besser, denn Grau ist draußen immer noch die vorherrschende Farbe.
Allerdings: Jetzt die Zeit bis zum Frühling mit dicken Socken auf der Couch zu verbringen, ist ein großer Fehler. Schließlich ist auch an regnerischen und trüben Tagen Bewegung im Freien ein Wohlfühlfaktor. Sowohl Tageslicht als auch Aktivität heben die Stimmung, das Eins-Sein mit der Natur kann beim Stressabbau helfen und nicht zuletzt wird das Immunsystem für den Kampf gegen Erkältungskrankheiten gestärkt. Wer in der Mittagszeit spazieren geht, nutzt optimal die Stunden des Tages, in denen es besonders hell ist. Und selbst ein trüber Tag bringt draußen mehr Licht als zu Hause die elektrische Lampe neben dem Sofa.

Sogar Patienten mit rheumatischen Beschwerden können davon profitieren, sich an Wintertagen draußen zu bewegen. Auch wenn die Gelenke bei feucht kaltem Wetter besonders schmerzen: Wer rastet, der rostet und Schonung macht es oft schlimmer. Geeignet sind moderate Spaziergänge, auf die nach der Rückkehr nach Hause gern Entspannung in der Badewanne folgen kann.
Wer zusammen mit anderen spazieren geht, profitiert zudem von der Freude an der Gesellschaft. Die zum Beispiel kann der Psyche helfen, gut durch den Winter zu kommen. Treffen mit Freunden – sei es nun zum Sport, zum Kino oder zur Skatrunde – lassen Winter-Blues gar nicht erst entstehen.
Braucht es da überhaupt noch das Sofa mit der kuschligen Decke? Auf jeden Fall! Auch Ruhephasen sind wichtig, um gesund zu bleiben. Es ist nur wie alles im Leben eine Frage der richtigen Dosierung.