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Der Mai ist in schönster Blüte und damit hat auch die Fahrradsaison begonnen. Ein Fahrrad bedeutet Freiheit – in den Sattel schwingen und losfahren, schauen, wohin der Weg führt, pausieren, weiterfahren. Doch auch hier gilt: Wichtig ist eine gute Vorbereitung. Schließlich haben viele Räder die kühle Jahreszeit im Keller verbracht und brauchen jetzt einen Frühjahrscheck. Dazu gehört es, die Bremsen und das Licht zu kontrollieren, die Reifen aufzupumpen und auch die Schrauben von Lenker, Sattel und Fahrradkorb bei Bedarf nachzuziehen. Neben einer Rundum-Reinigung tut dem Fahrrad auch ein Pflegeprogramm gut: Bewegliche Teile sollten gründlich eingefettet, Kette, Kassette und Kettenblätter gereinigt und geölt werden. Ganz wichtig: Auch die Schaltung ist zu überprüfen. Wenn alles erledigt ist, steht einer tollen Radtour nichts mehr im Wege. Übrigens ist das Radfahren ein idealer Ausdauersport, der sowohl Stress als auch Kalorien reduziert und das körperliche Wohlbefinden erhöht. Regelmäßiges Radfahren trägt zur Stärkung des Herz- Kreislauf-Systems und des Immunsystems bei. Gleichzeitig handelt es sich um eine Sportart, die die Gelenke schont und zum Muskelaufbau beiträgt. Vor diesem Hintergrund ist es jedoch wichtig, nicht einfach loszustrampeln, sondern das Fahrrad beim Frühjahrscheck auch optimal einzurichten. Die Höhe von Sattel und Lenker sollte zum Beispiel auf die Körpergröße abgestimmt sein. Auch beim Fahrradkauf ist darauf zu achten. Nicht zu vergessen ist natürlich der Helm. Ausreden wie „Ich fahre doch immer langsam“ ziehen nicht, denn Stürze können auch andere Ursachen als eine hohe Geschwindigkeit haben. Im Falle eines Unfalls ist der Fahrradhelm ein effektives Mittel, den Kopf vor schweren Verletzungen zu schützen. Und apropos schützen: Bei einer längeren Radtour lohnt es sich, auch über das richtige Outfit nachzudenken. Kleidung, die Schweiß gut aufnehmen und Regen abweisen kann, ist bei längeren Strecken mit dem Bike die beste Wahl.