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Manchmal ist es nur eine kleine Bewegung und schon sagt der Rücken: Nö! Rückenprobleme sind in Deutschland eine Volkskrankheit und der Tag der Rückengesundheit am 15. März soll dazu beitragen, Menschen den Rücken zu stärken.Und zwar mit Bewegung. Die ist immer noch das beste Mittel für einen gesunden Rücken und eine gute, aufrechte Haltung. Das Problem: Viele Menschen müssen im Job viel sitzen. Da ist es wichtig, gegenzusteuern und nach der Arbeit mindestens einen Spaziergang einzuplanen.
Zu viel Gewicht ist ebenfalls Gift für den Rücken – schließlich muss er alles tragen. Wer trainiert, sollte auch die Bauchmuskeln nicht vergessen, weil sie für einen stabilen, gesunden Rücken ebenfalls von großer Bedeutung sind.