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Der Schatz in Ihrer Mitte

Der Beckenboden sollte kein Tabu sein
Foto: Fotolia
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Je fortgeschrittener das Lebensalter, desto stärker kann sich eine Beckenbodenschwäche äußern. Heute sollen etwa 75 Prozent der Frauen und 25 Prozent der Männer von einer Harn-Inkontinenz betroffen sein. Die „Pampers“ für ältere Erwachsene, zum Beispiel Tena Lady oder Tena Men, sind ja nicht mehr unbekannt.

Mittlerweile hat sich die Blasenschwäche zur Volkskrankheit etabliert. Dieses Thema rückt immer weiter in den Fokus, und doch ist das Tabu um die Zone im Schritt ungebrochen.  Schweigen und abwarten sind ungünstige Strategien zur Abwendung dieses Problems.  Das el‘Vita Frauenfitness bietet ab 27. September einen Zehn-Wochen-Kurs Beckenbodengymnastik für Frauen immer dienstags um 17 Uhr an – einen anerkannten Präventionskurs nach § 20 SGB V, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Egal, ob Sie bereits betroffen sind oder einfach vorbeugen möchten – Beckenbodentraining lohnt sich für jede Frau. Beginnen Sie mit unserem Kurs Beckenbodengymnastik, und lernen Sie mit Ihrem Schatz in der Mitte gut umzugehen.

Dafür brauchen Sie eine gute Beckenbodenmuskulatur:  
·??für eine geregelte und kontrollierte Ausscheidung, damit die Beckenorgane guten Halt finden
·??für eine gute Körperhaltung, einen gesunden Rücken und Wirbelsäule
·??für Schwangerschaft und Geburt
·??für eine erfüllende
Sexualität.

Wohlfühlgewicht

„Fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper.“ Dies ist ein Anliegen von Dr. Kathrin Prax, einer Ernährungsmedizinerin, die in einem Präventionskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht ihr breites Wissen auch aus ihrer jahrelangen Erfahrung als Internistin an Interessierte weitergeben möchte. Der Präventionskurs „Das gesunde Wohlfühlgewicht“ richtet sich an übergewichtige Frauen und Männer mit einem BMI von 25 bis 29, die mehr über gesunde Ernährung und Möglichkeiten zum Erreichen ihres Wunschgewichtes erfahren wollen. Vermittelt werden Wissen, Ideen und Motivation. Das Team vom el‘Vita Frauenfitness möchte Sie zusammen mit Dr. Prax auf dem ersten Abschnitt zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht begleiten.

Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung sowie Entspannung und ein inneres Gleichgewicht sind die Hauptsäulen für ein Leben in Gesundheit und Vitalität.
Werden Sie jetzt aktiv!
Der Kurs wird als Aktivkurs gestaltet. Wir möchten die Kursteilnehmer ermuntern, selbst aktiv zu werden.

Themenschwerpunkte aus dem Kurs sind:
·??Was und wieviel ist normal?
·??Übergewicht und Zivilisationskrankheiten
·??Makro- und Mikronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente)
·??Maßnahmen zur Gewichtsreduktion
·??Beeinflussung von Erkrankungen durch Ernährung und Sport
·??Ist unsere Darmflora mitverantwortlich für unser Gewicht?
Bitte melden Sie sich telefonisch oder per Email im el‘Vita Frauenfitness an. Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.