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Schluss mit Crash-Diäten und Jo-Jo-Effekt: Mit dem AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“ bleibt die Freude am Essen, verloren gehen nur die Pfunde. Und zwar dauerhaft. „Bisher haben mehr als 150.000 Frauen und Männer erfolgreich mitgemacht und ihren Weg zum Wohlfühlgewicht gefunden“, informiert AOK-Ernährungsberaterin Gabriele Lengning. Der Unterschied zu Crash-Diäten: Sattessen ist Pfl icht. Nach dem Motto „Wenig Fett, viele Kohlenhydrate“ darf der Teller immer voll sein mit Nudeln, Reis und Co. „Gespart wird dafür bei Pommes oder anderen Fettbomben“, so Fachfrau Lengning. „Es kommt schließlich nicht darauf an, wie viel, sondern was man isst.“

Das Abnehmprogramm ist individuell abgestimmt. Sechs bis zwölf Monate lang werden die Teilnehmer mit Briefen, E-Mails und per Hotline von einem Expertenteam durch das Programm begleitet. Das kommt vor allem bei Berufstätigen gut an. Da Bewegung das Abspecken fördert, gibt es zusätzlich Motivationstipps.

Mitmachen kann jeder ab 15 Jahre. Für Diabetiker gibt es eine spezielle Variante des Programms. Erstmals öffnet die AOK ihr erfolgreiches Abnehmprogramm auch für Versicherte anderer Krankenkassen. Die Teilnahme kostet 49,90 Euro. AOK-Versicherte, die bis zum Schluss dabeibleiben, bekommen den Betrag sogar erstattet.

Infos:www.aok.de/abnehmen

Hotline: 0551 508 52 52 

MEILEN SAMMELN

Die AOK-Feierabend-Radtour startet am 18. Mai um 16 Uhr (Treffpunkt: Wirtschaftsministerium Johannes-Stelling- Staße).

Am 4. Juni kann man von 9 - 18 Uhr auf der BUGA am Marstall aktiv werden. 

Am 11. Juli startet die Fahrrad- Familien-Ralley um 10 Uhr am Landwirtschaftsministerium.